De lessen zijn gericht op het verhogen van de vitaliteit, levenslust en het ervaren van een diepe, meditatieve ontspanning en het verhogen van het lichaamsbewustzijn. Verschillende houdingen en oefeningen brengen je in contact met spanningen in het lichaam. In combinatie met een diepe ademhaling leer je spanningen op een zachte manier los te laten. Hierdoor word je niet alleen soepeler maar krijg je ook letterlijk meer lucht.